Голобородова Виктория Анатольевна Психолог, Ведущий тренингов

"Работа с МАК". Упражнение "Лекарство против стресса".

Мой блог / Просмотр публикации
От автора: Статья будет интересна специалистам, работающим с метафорическими ассоциативными картами.

Дорогие друзья! Сегодня хочу поделиться с вами своим упражнением, которое назвала "Лекарство против стресса". Оно помогает снизить уровень нервного напряжения у клиента и подготовить его к консультации. В упражнении активизируются оба полушария головного мозга. Используем колоду "Resilio".

1. Попросить клиента рассказать о своем дискомфортном состоянии и с чем оно связано.

2. Далее предлагаем из колоды в закрытую вытянуть карту и проанализировать ее.

Задаем следующие вопросы:
- что Вы видите на карте?
- как Вам кажется, связана ли она с тем стрессовым состоянием, которое Вы сейчас испытываете?
- что Вы чувствуете, когда смотрите на эту карту?
- какие 2 первых слова Вам пришли на ум, когда Вы увидели эту карту?

3. Затем предлагаем клиенту взять лист бумаги, положить карту перед собой и одновременно ведущей и неведущей рукой написать эти два слова: например, правая рука пишет "ночь", а левая " печаль". ОДНОВРЕМЕННО!

4. Написать эти слова по 7 раз.

5. Подвести итог, определить степень нервного напряжения у клиента после этого упражнения и начать консультацию.

А теперь конкретный пример.

Клиентка Светлана, 40 лет. Замужем, двое детей. Выходит из декретного отпуска. Запрос: как перестать бояться, что потеряла квалификацию, начать свое дело и обрести уверенность. Перед встречей со мной случился бытовой инцидент с соседкой, который разрешился вполне благополучно, но Светлана была невероятно расстроена. И прежде всего своей реакцией на это событие: стресс, слезы, волнение.

Для начала более подробно обсудили происшествие, которое вызвало у клиентки такую неприятную реакцию. И оказалась, что любое подобное событие вызывает дискомфорт, чувство страха и ощущение, что ее некому защитить.

Затем я предложила достать в закрытую карту и рассказать о ней. Комментарии Светланы:

"Я вижу папу и дочь. Они вместе смотрят вдаль, им хорошо вдвоем и девочка ничего не боится. Дело в том, что когда мне было 10 лет, мой папа ушел из семьи и сказал мне, что он не хочет, чтобы мы больше общались. И я больше никогда его не потревожила. Но всю жизнь мне его очень не хватало. И сейчас, когда его уже нет в живых, я продолжаю помнить, как хорошо нам было и невероятно скучать..."

Коллеги, даже сейчас, когда пишу эти строки, помню состояние моей клиентки... Конечно, сразу стало понятно, откуда этот страх, чувство одиночества и тд... Стало ясно и с чем работать, но сначала надо было вернуть душевное равновесие Светлане, и я спросила какие первые 2 слова у нее возникли, глядя на карту.
Это были "неизвестность" и "одиночество", которые она и написала одновременно правой и левой рукой.

После выполнения упражнения, я узнала снизилось ли напряжение? Ответ : "значительно". Женщина была готова к консультации.

Буду рада, если и вашим клиентам поможет "Лекарство против стресса".


Сделать МАК - своим профессиональным инструментам и освоить самые разные техники вы можете освоить, если поступите к нам учиться в Школу Профессионального обучения МАК. 

 

 

 

Теги: Виктория Голобородова, метафорические ассоциативные карты, стресс, психологическая консультации,
Комментарии
Гладун Елена Александровна
Спасибо, что продолжаете знакомить с новыми колодами и интересными техниками!
№1 | 28 марта 2016
Голобородова Виктория Анатольевна
Очень рада, что читаете!)) спасибо!!💐
№1 | 28 марта 2016
Комарова Ирина Алексеевна
Благодарность вам , Виктория Анатольевна, за техники и описание практического опыта! Желаю вам творческих успехов!
№1 | 28 марта 2016
Наталья Евгеньевна Походилова
Благодарю Вас за статью и отдельно за то, что делитесь своим опытом! Увидела, что у Вас не одна статья по работе с МАК, с удовольствием прочту и другие.
№1 | 28 марта 2016
Грибанова Ольга Геннадьевна
спасибо очень интересно, я стану вашей подписчицей...мне тема очень интересно и ваша подача материала нравится
№1 | 28 марта 2016
Голобородова Виктория Анатольевна
Коллеги, благодарность вам моя сердечная за обратную связь!🤗💐 постараюсь быть полезной и в дальнейшем))))!
№1 | 28 марта 2016
Лукашевская Наталья
Многие ваши техники успешно использую в своей работе.Спасибо за практическое упражнение!
№1 | 29 марта 2016
Рудакова Римма Разифовна
Присоединяюсь к выше сказанным словам! Спасибо!
№1 | 29 марта 2016
Юлия Викторовна Пономарева
Спасибо, Виктория Анатольевна! Как всегда очень познавательно!
№1 | 29 марта 2016
Голобородова Виктория Анатольевна
☺благодарна за обратную связь!!!
№1 | 30 марта 2016
[ Читать все комментарии (12) ]    [ добавить комментарий ]